le 3 cose da fare

1.applicare la borsa del ghiaccio

2 usare i bastoni canadesi e carico parziale almeno nelle prime 72 ore

3. rivolgersi allo specialista ortopedico: molte distorsioni sono sottovalutate causando una instabilità cronica

nell'80% dei casi bisogna tutelare la caviglia con un tutore o un bendaggio funzionale